4月14日宣 中超联赛第六轮，上海申花主场3-2绝杀浙江队，替补登场的于汉超为申花队攻入扳平比分的进球。据《足球报》报道，过往近二十年职业生涯，于汉超的膝盖动过7次手术，其中3次是足以断送职业生涯的大手术。每一次比赛和训练前，于汉超都会非常专注地用绷带缠绕自己的膝盖。

有申花队员曾表示：“每次看到猴哥（于汉超）绑膝盖都心疼他，也真的非常佩服他。受过伤的都知道，伤后的康复是最难熬的。很多人遇到他这样的情况，估计早就退了。”

于汉超最近一次手术是2022年，他在抵达大连赛区的首堂训练课上右膝半月板损伤，不得不进行手术治疗。手术后，他第二天出院，第三天开始骑自行车恢复。今年海口冬训临近尾声时，于汉超腰部出现不适。无法参与球队合练的时候，他跟着装备组提前到球场，进行康复训练。有人问他为什么受伤了还这么拼，于汉超的回答简单朴实：“年纪上去后，身体变化不小，现在能做的其实也很简单，就是做加法，不可做减法，而且要始终保持训练的强度，这样才能跟上比赛的节奏。”

训练、康复，在于汉超、吴曦这两名老将的心中，始终占据着最重要的位置。每次队伍训练前，两人都是早早来到健身房，自己先进行力量训练。两人也是理疗室的常客，每次比赛前后都要进行长时间的按摩放松。当然，职业球员要成为常青树，自律是必须的。每次客场比赛，吴曦和于汉超总是最早到餐厅的球员。早睡早起，早已成为他们的习惯。

于汉超曾在更衣室里对队友们说：“有很多孩子们拿我们当偶像、当榜样，我们要在场上拿出勇气。”而于汉超、吴曦不仅仅成为了孩子们的榜样，甚至也是其他队友的榜样。

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